Die App
Dein Weg nach vorn,
Tag für Tag.
Vom ersten Entschluss bis zu schwierigen Momenten. Deine Unterstützung ist immer griffbereit.
Ein Plan für deinen Start
Erst reduzieren, jetzt aufhören oder deine bisherigen Fortschritte schützen. Finde deinen nächsten Schritt für heute.
Erzähle deinem Begleiter, was dir wichtig ist, welche Routinen du ändern möchtest und wie du beginnen willst.
Eine Pause, wenn du sie brauchst
Nimm dir drei Minuten, probiere eine Atemübung oder erinnere dich an deinen persönlichen Grund.
Folge deinem Tagesplan, probiere eine kurze Übung und behalte deinen Grund fürs Aufhören im Blick.
Deine Gewohnheit verstehen
Erfasse einen Stick mit einem Tippen. Entdecke die Situationen und Gefühle hinter deiner Routine.
Reflektiere deinen Tag und lerne aus deinem Tagebuch. Ein schwieriger Tag macht deinen Einsatz nicht ungeschehen.
Mehr Raum für schöne Dinge
Sieh geschätzte Ersparnisse in deiner Währung und setze dir ein persönliches Sparziel.
Erzähle deinem Begleiter, was dir wichtig ist, welche Routinen du ändern möchtest und wie du beginnen willst.
Ein kleiner Moment für dich
Halte Stimmung und Zuversicht fest. Dein privates Tagebuch hilft dir, deine Tage besser zu verstehen.
Folge deinem Tagesplan, probiere eine kurze Übung und behalte deinen Grund fürs Aufhören im Blick.
Kleine Schritte zählen
Tägliche Übungen, sanfte Herausforderungen und Meilensteine machen deinen Einsatz sichtbar.
Reflektiere deinen Tag und lerne aus deinem Tagebuch. Ein schwieriger Tag macht deinen Einsatz nicht ungeschehen.
Echte Entwicklungsansichten mit Beispieldaten. Die App wird auf Englisch gezeigt.
Kostenlos starten. Bei Bedarf mehr.
Die Alltagshelfer bleiben kostenlos. Plus bietet fünf zusätzliche Übungen sowie längere Verlaufs- und Reflexionszeiträume. Angebote und lokale Preise erscheinen vor dem Kauf in der App.
UNHEATED
Dein nächstes Kapitel
beginnt mit einem kleinen Schritt.
Weniger Gewohnheit. Mehr Raum für dein Leben.
Unheated entdecken