Ein Plan für deinen Start
Erst reduzieren, jetzt aufhören oder deine bisherigen Fortschritte schützen. Finde deinen nächsten Schritt für heute.
↗DEIN NÄCHSTES KAPITEL BEGINNT HIER
Weniger Tabaksticks.
Ein bisschen mehr du.
Schaffe Raum für ein Leben ohne den nächsten Stick. Ein persönlicher Plan, ein freundlicher Begleiter und kleine Schritte helfen dir, in deinem Tempo mit Tabakerhitzern aufzuhören.
Bald für iPhoneKostenlos beginnen
Dein Tempo. Dein Plan.Ein kleiner Schritt. Du schaffst das.
Für Tabakerhitzer entwickeltEin Plan für deinen AlltagHilfe bei Verlangen – immer kostenlos
EIN WENIG UNTERSTÜTZUNG MACHT VIEL AUS
Alles für deinen
nächsten kleinen Schritt.
Vom ersten Entschluss bis zu schwierigen Momenten. Deine Unterstützung ist immer griffbereit.
Eine Pause, wenn du sie brauchst
Nimm dir drei Minuten, probiere eine Atemübung oder erinnere dich an deinen persönlichen Grund.
↗Deine Gewohnheit verstehen
Erfasse einen Stick mit einem Tippen. Entdecke die Situationen und Gefühle hinter deiner Routine.
↗Mehr Raum für schöne Dinge
Sieh geschätzte Ersparnisse in deiner Währung und setze dir ein persönliches Sparziel.
↗Ein kleiner Moment für dich
Halte Stimmung und Zuversicht fest. Dein privates Tagebuch hilft dir, deine Tage besser zu verstehen.
↗Kleine Schritte zählen
Tägliche Übungen, sanfte Herausforderungen und Meilensteine machen deinen Einsatz sichtbar.
↗
BEGINNE DORT, WO DU GERADE STEHST
Dein Weg nach vorn,
Tag für Tag.
01
Mach es persönlich
Erzähle deinem Begleiter, was dir wichtig ist, welche Routinen du ändern möchtest und wie du beginnen willst.
02
Finde deinen nächsten Schritt
Folge deinem Tagesplan, probiere eine kurze Übung und behalte deinen Grund fürs Aufhören im Blick.
03
Erkenne deine Fortschritte
Reflektiere deinen Tag und lerne aus deinem Tagebuch. Ein schwieriger Tag macht deinen Einsatz nicht ungeschehen.
Echte Entwicklungsansichten mit Beispieldaten. Die App wird auf Englisch gezeigt.
EIN FREUNDLICHER BEGLEITER AN DEINER SEITE
Veränderung fällt leichter
mit etwas Gesellschaft.
Lerne Sprout, Sunny und Bird kennen. Drei freundliche Begleiter für deinen ersten Plan, kurze Übungen und tägliche Reflexionen. Eine kleine Ermutigung für den nächsten Schritt – kein neuer Anspruch, perfekt zu sein.
Unser Ansatz zum Aufhören ↗Ein kleiner Schritt. Du schaffst das.
DER UNHEATED RATGEBER
Ein bisschen mehr verstehen.
Den nächsten Schritt sehen.
Erste Schritte
Mit IQOS oder glo aufhören: dein erster Plan
Mach deine Tabakstick-Routine sichtbar, wähle einen Startpunkt und bereite dich auf vertraute Auslöser vor.
Ratgeber lesenVerlangen & Alltag
Wenn du einen Stick möchtest: einen Moment vorbereiten
Ein kleiner Plan für vertraute Auslöser, kurze Pausen und den Umgang mit schwierigen Momenten.
Ratgeber lesenIst Unheated für IQOS und glo gedacht?
Ja. Unheated wurde für zählbare Tabaksticks entwickelt und ist unabhängig von Tabak- und Geräteherstellern.
Kann ich zuerst reduzieren?
Ja. Reduziere zuerst, höre jetzt auf oder starte mit einem bisherigen Aufhördatum. Die Tagesgrenze ist ein Maximum, kein Ziel zum Ausschöpfen.
Was bleibt kostenlos?
Stick-Erfassung, dein Basisplan, das dreiminütige SOS, sieben Übungen und der aktuelle Verlauf. Plus ergänzt weitere Übungen und längere Auswertungen.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Plan und Aufzeichnungen funktionieren auf deinem iPhone. Synchronisierung ist optional. Persönliche Notizen und Reflexionen bleiben auf dem Gerät.
Kann ich die App schon herunterladen?
Unheated wird für den App Store vorbereitet. Sobald der bestätigte Download verfügbar ist, findest du ihn hier.
UNHEATED
Dein nächstes Kapitel
beginnt mit einem kleinen Schritt.
Weniger Gewohnheit. Mehr Raum für dein Leben.
Unheated entdecken